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Ab ins kühle, klare Nass

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Quelle: djd/Biotop

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(djd). An heißen Tagen ist jede Abkühlung willkommen – am liebsten im eigenen Garten. Nicht nur im Hochsommer möchten viele Gartenbesitzer auf ihren privaten Schwimmbereich dann nicht mehr verzichten: Vor dem stressigen Arbeitstag einige Bahnen durch das klare Wasser zu ziehen entspannt und ist zugleich gut für die Gesundheit. Eine unangenehme Nebenwirkung können allerdings rote Augen und eine trockene Haut durch die Chlorzusätze im Poolwasser sein – wer darauf verzichten kann, findet heute mit sogenannten Swimming-Teichen eine naturnahe Alternative.

Ein Biotop im eigenen Garten

Diese Wasserwelten, die wie ein kleiner Biotop im eigenen Garten angelegt werden, kommen komplett ohne Chemie aus. Das Resultat ist ein gesundes und chlorfreies Schwimmvergnügen für die ganze Familie. Möglich macht dies die spezielle Anlage eines Swimming-Teichs: Pflanzen und Mikroorganismen in einem zusätzlichen Regenerationsbereich neben dem Schwimmbecken übernehmen hier die Filterfunktion auf umweltfreundliche Weise und sorgen so für stets klares Wasser. Ein angenehmer Zusatzeffekt: Die Wasserlandschaft fügt sich mit ihrer Bepflanzung besonders harmonisch in den Garten ein. Unter http://www.swimming-teich.com gibt es mehr Informationen sowie Adressen von Gartenbaubetrieben in der Nähe, die zur Planung und Anlage der Badelandschaft beraten können.

Planung nach Maß

Die Fachleute finden auch Lösungen, wenn der Platz im eigenen Garten etwas beschränkt ist. Wichtig ist daher stets eine individuelle Planung. Neben dem klassischen Swimming-Teich gibt es beispielsweise vom Anbieter Biotop Landschaftsbau auch einen “Living-Pool”, der optisch einem Pool ähnelt, aber ebenfalls das Wasser auf natürliche Weise sauber hält und klare Verhältnisse fast wie in einem Bergsee schafft.

Auch der Pflegeaufwand für die natürlichen Schwimmlandschaften hält sich in Grenzen: Der Swimming-Teich benötigt einmal jährlich einen Frühjahrsputz, alle drei bis vier Jahre sollte zusätzlich der bepflanzte Regenerationsbereich des Teichs gereinigt werden. Für den Pool ist darüber hinaus ein Roboter sinnvoll, der die Beckenwände sauber hält.

Bundesweite Aktionstage von Ende Mai bis Mitte Juni: Baden erwünscht (djd). Seit über einem Jahrzehnt ist der “Tag des Swimming-Teichs” zu einer festen Einrichtung geworden. Gartenbesitzer können sich im Mai und Juni 2014 bei Gartenbaufirmen in ihrer Nähe über die gesunde und umweltnahe Wasserlandschaft im eigenen Garten informieren und ihre Fragen stellen. Und natürlich ist ein Probebaden ausdrücklich erwünscht: Besonders die Kinder sind oft kaum aus dem Wasser zu bekommen. Nähere Informationen gibt es unter: http://www.swimming-teich.com/news_1404_tdst.html.

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Den Sommer auf der Haut genießen

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Quelle: djd/Verlag Peter Jentschura/thx

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Schuppen, Rötungen und Ekzeme lassen Rückschlüsse auf den Stoffwechsel zu

(djd). An lauen Sommertagen die Sonne und den Wind auf der Haut zu spüren, ist ein herrliches Gefühl. Vor allem Frauen lieben es, mit lässigen Kleidchen durch die Straßen zu flanieren und dabei viel Haut zu zeigen. Allerdings können sich nicht alle so unbeschwert bewegen. Menschen, die unter Hautproblemen leiden, verzichten lieber darauf ihre häufig trockene, schuppige oder gerötete Haut der Öffentlichkeit zu präsentieren. Auch Cellulite ist für viele Frauen ein Grund, auf Röcke zu verzichten und lieber Hosen zu tragen.

Signale entschlüsseln

Doch das muss nicht so bleiben. Nach der Auffassung von Dr. h. c. Peter Jentschura können Frauen ihre Hautprobleme effektiv behandeln, wenn sie verstehen, was sich eigentlich dahinter verbirgt. Für den Gesundheitsautor sind die Hauterkrankungen nur Symptome, die den Betroffenen deutliche Rückmeldungen über ihre Stoffwechsellage geben. Wie man diese Signale entschlüsselt, erklärt der Stoffwechselexperte in seinem Buch: “Zivilisatoselos” (Verlag Peter Jentschura, ISBN: 978-3-933874-30-6). Darin beschreibt er gemeinsam mit seinem Co-Autor Josef Lohkämper anhand von 60 ausgewählten Krankheiten, wie man mit Hilfe der Symptome auf tieferliegende Gesundheitsprobleme schließen und diese behandeln kann.

Reinigung fördern

Hautveränderungen wie Rötungen, Schuppen, Akne, Pickel, Ekzeme und sogar Neurodermitis sind für die Gesundheitsautoren Anzeichen dafür, dass die Haut durch ein Übermaß an sauren Stoffwechsel-Endprodukten überlastet ist, von denen sie sich zu befreien versucht. Statt diesen Impuls zu unterdrücken rät Dr. Jentschura den Reinigungsprozess der Haut aktiv zu fördern. “Mit Hilfe richtiger Körperpflege in Form von basischen Bädern, Wickeln und Strümpfen kann die Ausscheidungsfunktion systematisch unterstützt und Hautproblemen effektiv begegnet werden”, erklärt der Experte. Besonders in Kombination mit einer natürlichen, basenüberschüssigen Ernährung mit reichlich Gemüse, Kräutern, Sprossen und Salaten könne das Hautbild sichtbar und nachhaltig verbessert werden.

Figurkiller Übersäuerung (djd). Cellulite kann Frauen die Freude an Röcken verderben. Nach Einschätzung von Dr. h. c. Peter Jentschura sind die lästigen Dellen an den Oberschenkeln, ähnlich wie andere Hautveränderungen, auf eine zunehmende Übersäuerung im Stoffwechsel zurückzuführen. Im Unterschied zu Pickeln, Schuppen und Ekzemen, die zu Ausscheidungen zählten, müsse Orangenhaut jedoch als Ablagerung angesehen werden. Um die im Bindegewebe deponierten Schlacken loszuwerden, empfiehlt der Gesundheitsexperte den “Dreisprung der Entschlackung”. Weitere Informationen: http://www.verlag-jentschura.de

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Dem Rücken Gutes tun

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Quelle: djd/rehazentrum-bb.de

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Fit im Job: Wer Probleme mit dem Kreuz hat, muss im Alltag selbst aktiv werden

(djd). Obwohl Burn-out und psychische Erkrankungen zuletzt die Schlagzeilen beherrschten: Wenn Arbeitnehmer in Deutschland krankgeschrieben oder sogar berufsunfähig werden, zählen noch immer Rückenleiden zu den häufigsten Ursachen. Aktuellen Zahlen zufolge ist jeder vierte Fall von Berufsunfähigkeit auf Erkrankungen des Skelett- und Bewegungsapparats zurückzuführen.

Die Gründe für das “Kreuz mit dem Kreuz” liegen auf der Hand. Die meisten Beschäftigten hierzulande sitzen über Stunden am PC, sie bewegen sich viel zu wenig, die Belastungen sind oftmals einseitig, Fehlhaltungen an der Tagesordnung. Zwischen 40 und 60 zeigen sich dann erste Verschleißerscheinungen, häufig an der Lendenwirbelsäule und den Gelenken, oft verbunden mit Schmerzen. Vor allem aufgrund einer zurückgehenden Muskulatur verliert der Stützapparat immer mehr an Halt.

Verhaltensweisen für den Alltag lernen

Die meisten Rückenprobleme sind kurzfristig mit Medikamenten zu lindern – nachhaltig lösen kann man sie nur langfristig. Dazu müssen die Betroffenen selbst aktiv werden, indem sie geeignete Verhaltensweisen für ihren Alltag erlernen.
Das Rehabilitations- und Präventionszentrum Bad Bocklet beispielsweise bietet ein ausgeklügeltes “Rücken-fit”-Programm an. Dabei wird den Teilnehmern vor allem gezeigt, wie sie sich rückenschonend durch den Alltag bewegen können. Beim einwöchigen Kurs im idyllisch in der Rhön gelegenen bayerischen Staatsbad Bad Bocklet haben die Gäste beispielsweise Gelegenheit, den für sie geeigneten Sport zu entdecken.

Training wird zu Hause fortgesetzt

In intensiven Übungen – von der Ergotherapie über die Wirbelsäulengymnastik bis zur Physiotherapie – werden Rücken- und Rumpfmuskulatur trainiert, um die Wirbelsäule gut zu stützen. Zu Hause können und sollen die meisten der Einheiten fortgesetzt werden, um das Kreuz nachhaltig zu stärken. Alle wichtigen Informationen zum “Rücken-fit”-Programm gibt es unter http://www.rehazentrum-bb.de. Ein Team aus Ärzten, Physiotherapeuten, Ergotherapeuten und Ernährungsberatern steht den Teilnehmern mit Rat und Tat zu Seite.

Eine Woche Fitness für den Rücken (djd). Das “Rücken-fit”-Programm des Rehabilitations- und Präventionszentrums Bad Bocklet: – sieben Übernachtungen inklusive Vollpension – ärztliches Aufnahme- und Abschlussgespräch einschließlich Diagnostik – Ergotherapie – Wirbelsäulengymnastik – Mineralvollbäder – Magnetfeldtherapie – Ergometertraining – tägliches Nordic Walking inklusive Einführungskurs – Schwimmen in der Balthasar-Neumann-Therme und Nutzung der Saunalandschaft Preis: 551 Euro pro Person, Krankenkassenzuschuss nach § 20 SGB V, bis zu 150 Euro möglich. Informationen gibt es unter http://www.rehazentrum-bb.de.

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Dem Partner den Rücken stärken

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Quelle: djd/DGUV

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(djd). Am Ende eines langen Arbeitstags reicht unsere Energie häufig nur noch für den Fernsehabend – Bewegung und Sport kommen oft zu kurz. Kein Wunder also, dass die Gesundheit immer wieder ein Thema in der Partnerschaft ist. Rund die Hälfte der Paare in Deutschland gibt sich gegenseitig Gesundheitstipps. Das belegt eine Umfrage von TNS Emnid im Auftrag der Präventionskampagne “Denk an mich. Dein Rücken”.

Die Mehrheit ist dankbar für Ratschläge, 22 Prozent reagieren allerdings genervt. “Niemand hört gern Kritik”, erläutert Dr. Hiltraut Paridon, Leiterin des Bereichs “Psychische Belastungen und Gesundheit” beim Institut für Arbeit und Gesundheit der DGUV. “Wer konkrete Unterstützung anbietet, statt pauschal zu kritisieren, ist für den Partner die bessere Hilfe.”

Wer sich regelmäßig bewegt und damit rechtzeitig einen Ausgleich zum Arbeitsalltag schafft, leidet seltener an Rückenbeschwerden. Hier kann der Partner helfen: 27 Prozent der Befragten sind davon überzeugt, ihre Liebsten zu gemeinsamen Aktivitäten bewegen zu können. “Den inneren Schweinehund überwindet man leichter zu zweit”, weiß Dr. Paridon.

Die Präventionskampagne der Berufsgenossenschaften, Unfallkassen, der DGUV, der Sozialversicherung für Landwirtschaft, Forsten und Gartenbau und der Knappschaft verfolgt das Ziel, Rückenbelastungen zu verringern. Informationen und Tipps zur Rückengesundheit finden sich unter http://www.deinruecken.de.

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Babyglück bringt Haarausfall

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Quelle: djd/www.wenigerhaarausfall.de/fotolia.de

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(djd). “So schlimmen Haarausfall hatte ich noch nie!”, “Seit der Entbindung fallen mir büschelweise die Haare aus!” – derartige Hilferufe sind etwa in Internetforen für frischgebackene Mütter an der Tagesordnung. Viele Frauen sind verunsichert, wenn ihnen in den ersten Monaten nach der Geburt ihres Kindes verstärkt die Haare ausgehen.

Ein hormonell gesteuerter Vorgang

Der konsultierte Arzt, den man im Fall eines starken und scheinbar unerklärlichen Haarverlusts immer aufsuchen sollte, hat dafür meist eine einfache Erklärung: Fast immer stellen sich die Hormone als “Schuldige” heraus, wenn es nach der Schwangerschaft zu Haarproblemen kommt – Details unter http://www.wenigerhaarausfall.de. Vor allem das Hormon Östrogen spielt dabei eine wichtige Rolle: Während der Schwangerschaft steigt der Östrogenspiegel. Dadurch wird der Lebenszyklus eines Haars über seine normale Lebensdauer hinaus verlängert. Aus diesem Grund haben Schwangere auch oft besonders schönes und glänzendes Haar. Haarprobleme sind in dieser Zeit eher selten und meist auf einen Eisenmangel zurückzuführen.

Sinkt der Hormonspiegel nach der Geburt, treten überdurchschnittlich viele Haare in die Ruhephase ein, die im Lebenszyklus des Haars auf die Wachstumsphase folgt. Endet diese, so fallen gleichzeitig sehr viele Haare aus. Dieser Effekt stellt sich oft erst ein bis drei Monate nach der Entbindung ein.

Sanfte pflanzliche Hormone

Mit Hormonpillen gegenzusteuern, ist gerade für stillende Frauen meist keine Option. Eine Alternative können die sogenannten Phytohormone sein – östrogenähnliche Substanzen, die in bestimmten Heilpflanzen wie dem Bockshornkleesamen vorkommen. Die hochkonzentrierten Bockshorn + Mikronährstoff-Haarkapseln von Arcon zum Beispiel enthalten haarfreundliche Phytohormone und sind zusätzlich mit Vitalstoffen angereichert. Sie sind in Apotheken erhältlich. Auch eine sanfte Behandlung der Haarpracht ist jetzt besonders wichtig. Reichhaltige Kuren mit pflegenden Substanzen halten die Haare geschmeidig und sorgen dafür, dass sie beim Auskämmen nicht strapaziert werden.

Haare färben nach der Entbindung (djd). Nach der Entbindung ist beim Haarefärben Vorsicht angesagt, vor allem, wenn eine Frau stillt oder wenn sie bereits unter Haarproblemen leidet. Eine Alternative zu tief ins Haar eindringenden Haarfärbemitteln sind Schaumtönungen. Sie zaubern ohne starken Chemieeinsatz einen frischen Look ins Haar. Bei diesen sanften Tönungen ummanteln die Farbpigmente das Haar nur von außen. Die Naturhaarfarbe Henna wird ihrem Ruf als “Natur pur” übrigens nicht immer gerecht. Diese Produkte können Stoffe enthalten, die möglicherweise krebserregend sind.

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Elektrische Rollos erhöhen den Wohnkomfort

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Quelle: Foto: djd/erfal GmbH & Co. KG

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(mpt-48296). Dank des technischen Fortschritts ist die Bedienung von Rollos mit Elektromotor noch komfortabler geworden: Moderne Rollos haben durch Fernbedienung und Funk schon lange das lästige Auf- und Zuziehen per Hand hinter sich gelassen. Über das heimische WLAN-Netzwerk kann beispielsweise das “eRollo by Qmotion” jetzt auch mit Apps für Tablet-PCs und Smartphones bedient werden und bietet damit eine mobile und übersichtliche Weiterentwicklung der Funkbedienung. Durch das Einbinden des mobilen Endgerätes wird das Bedienen des Rollos bequemer, da das Öffnen und Schließen auch aus weiter Entfernung möglich ist. Das bringt außerdem mehr Sicherheit: Sind die Bewohner längere Zeit nicht zu Hause, können sie über die App die elektrischen Rollos aus der Ferne bedienen. Damit wirkt das Haus bewohnt, was Einbrecher abschreckt.

Arbeiten ohne das Stromnetz

Der federbalancierte Motorantrieb des eRollos ist sehr sparsam. Seine Kraft bezieht er aus handelsüblichen Batterien. Diese müssen nur alle zwei bis vier Jahre ersetzt werden. Damit sind die elektrischen Rollos nicht vom allgemeinen Stromnetz abhängig und können auch bei Stromausfall weiterarbeiten. Die Batterien und der Motor sind unsichtbar in die Welle integriert. Außerdem ist das kabellose eRollo dank der modernen Motortechnik kaum hörbar und passt damit in Räume wie Schlafzimmer und Arbeitsräume, in denen es möglichst leise sein soll. Natürlich kann das Rollo auch mit der Hand bedient werden. Ein sanfter Ruck senkt den Behang bis zur folgenden Halteposition herab. Das Rollo kann außerdem in ein bestehendes Heimnetzwerk eingepasst werden.

Unkompliziertes Montieren

Es ist möglich, das eRollo von erfal einfach in Bestandshäusern nachzurüsten. Durch die schnelle und einfache Clipmontage des Profils erfolgt der Einbau auch bei ungeübten Heimwerkern meist ohne Probleme. Nachträgliches Schlitzeklopfen oder eine mühselige Verlegung der Kabel ist nicht nötig. Nach der Montage ist der bereits eingestellte Antrieb sofort betriebsbereit. Die Fachhändlersuche auf http://www.erollo.de hilft dabei, Ansprechpartner vor Ort zu finden, denn das Produkt ist nur bei spezialisierten Fachgeschäften erhältlich und wird maßgefertigt.

Farbliche Vielfalt für jeden Raum

Designmöglichkeiten gibt es dabei viele: Der Rollostoff kann frei aus allen Varianten der erfal Rollokollektion gewählt werden. Da das Gehäuse des Modells in schlichtem Weiß oder Silber gehalten ist, bieten sich trendige und verspielte Muster an, vor allem für Kinder- und Schlafzimmer. Schlichte Eleganz ist dagegen im Büro gefragt, warme Farben sind vor allen in Wohnzimmern die passende Wahl. Das eRollo passt dabei auch an große Fensterflächen, denn die maximale Baugröße beträgt 300 mal 300 Zentimeter.